Une formation pratique et intelligente

Soft a développé un programme unique s'appuyant sur la pratique de Laurence et Marie-Claude, toutes deux sophrologues depuis plusieurs années. Elles ont pu se référer à leur expérience de "terrain" pour transmettre l'art d'animer des séances de relaxation de qualité. Pour la partie "voix", nous avons fait appel à 2 professionnelles de la voix : Audrey Barat, journaliste radio et formatrice FPA et Doriane Moreno, professeur de chant. La formation ne nécessite pas de prérequis et est accessible sans condition de diplôme ou de niveau scolaire.

Objectifs pédagogiques 

La formation répond à un triple objectif 

1 Etre en mesure d'animer des séances de relaxation en individuel ou en groupe 

2 Développer des connaissances sur la relaxation, le stress, les états modifiés de conscience, la respiration, les émotions

3  Avoir développé une plus grande résistance au stress pour soi et dans la relation à l’autre ou dans des situations identifiées comme stressantes. 

Ce que vous apprendrez 

La partie théorique permet de comprendre le fonctionnement de la relaxation. La partie pratique permet de connaitre et expérimenter les techniques de relaxation. La synthèse permet de mener une réflexion pour adapter les séances à sa pratique professionnelle. 

La théorie

• Les fondements de la relaxation : l'hypnose, la sophrologie et les autres méthodes de relaxation.
• Les champs d'application de la relaxation : santé, éducation, esthétique, bien-être, nutrition, maternité, accompagnements, préparations mentales, développement personnel, entreprises.
• Le fonctionnement de la relaxation : l’incidence de la relaxation sur la physiologie et la psychologie.
• La maîtrise des états modifiés de conscience.
• La gestion du stress et des émotions grâce à la relaxation.
• L’usage du temps en relaxation : passé, présent, futur.
• L’animation d’une séance de relaxation : mettre en place des séances de relaxation en relation avec sa pratique professionnelle ; le contenu, la durée, l’objectif des séances de relaxation.

La pratique

• Les différentes postures en relaxation : la relaxation debout, la relaxation en position couchée, la relaxation assise.
• Les mouvements issus de la relaxation dynamique du premier degré de sophrologie
• La respiration.
• L'expulsion des tensions.
• Le développement des capacités mentales : la concentration, la détente mentale et physique, l’activation du positif et de l'enthousiasme.
• Le travail sur la voix et la prise de parole en public : découvrir sa voix ou ses voix, apprivoiser sa parole, aimer sa voix.

La synthèse et le bilan

Pour Soft, le plus important est de proposer une formation concrète et applicable immédiatement dans le cadre de sa pratique professionnelle. C'est dans ce sens que les stagiaires sont conviés à mener une réflexion pour adapter les séances de relaxation à leur pratique professionnelle. Ils sont aidés dans cette démarche par l'équipe pédagogique de Soft. Cette partie de formation n'est pas évaluée. 

Comment sait-on qu'on a atteint le niveau praticien en relaxation ? 

Il y a plusieurs modalités d'évaluation de la formation :

Pour la partie théorique, des quiz permettent de tester ses connaissances 

Pour la partie pratique de la relaxation, vous devrez envoyer 4 enregistrements de séance de relaxation durant la formation.  Un retour est fait par un des membres de l'équipe pédagogique. A Balma ou Gaillac, les dimanches après-midi sont consacrés aux entrainements avec des ateliers organisés entre apprenants. Le dernier jour de la formation est consacré à une évaluation pratique avec une animation de séance complète.

En distanciel, l'évaluation de votre talent à guider des séances de relaxation se fait par l'envoi de 4 réalisations de séances étalées durant la formaiton et par un rendez-vous zoom de validation avec animation d'une séance en direct. 

La validation de la formation 

La formation est validée par la délivrance d'une attestation de suivi de formation "praticien en relaxation". Cette attestation n'a pas valeur de diplôme d'état.  

Nos programmes à télécharger 

Formation relaxation en présentiel à Balma ou Gaillac 

Formation relaxation à distance